L’intestino infiammato è un disturbo davvero debilitante che accomuna moltissime persone e dall’eziologia variabile, ma con alcuni accorgimenti a tavola è possibile prevenire l’insorgenza di attacchi acuti, limitando così la sintomatologia della sindrome. Ecco dunque i principali 10 Alimenti da Evitare se hai l’Intestino Infiammato!
L’intestino infiammato è una sindrome che causa moltissimi sintomi differenti tra cui dolore e tensione addominale, meteorismo, alternanza tra diarrea e stitichezza e talvolta presenza di muco nelle feci. Disturbo molto diffuso, quello dell’intestino irritato è un problema che accomuna moltissime persone e dalle cause variabili. Per Curare l’Intestino Infiammato è bene individuare prima di tutto eventuali intolleranze alimentari e successivamente prendersi cura anche della propria sfera emotiva, perché tra le Cause Principali dell’Intestino Infiammato troviamo anche un intenso stress che evolve poi in questa patologia psicosomatica.
Oltre a questo giocano un ruolo fondamentale anche le abitudini alimentari. La migliore Dieta per Intestino Infiammato consiglia di limitare il consumo di alcuni cibi dall’effetto irritante sulla mucosa intestinale e di eliminarli totalmente nei periodi di attacco acuto. E’ importante consumare con moderazione tutti quei cibi che possono fermentare durante i processi digestivi, causando gonfiore e tensione addominale, così come quei cibi dalle sostanze stimolanti, che vanno ad infiammare la mucosa intestinale. Tra gli Alimenti da Evitare con Intestino Irritabile troviamo i Fodmap ovvero tutti quei cibi ricchi di zuccheri ( come lattosio, fruttosio, galattani, ecc…) così come cibi di più lenta digestione come la carne rossa oppure irritanti come alcool e caffè.
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E ora non perdiamo altro tempo e scopriamo subito insieme i 10 Alimenti da Evitare se hai l’Intestino Infiammato!
1. Caffè
Tra i primi Cibi da Evitare con l’Intestino Infiammato c’è sicuramente il caffè. In particolare la caffeina in esso contenuta, ha un’azione stimolante sul tratto gastro-intestinale, aumentando la peristalsi, ovvero la contrazione dei muscoli nell’intestino, e causando un aumento di acido gastrico nello stomaco. La caffeina inoltre può essere una causa scatenante che provoca un riacutizzazione dei sintomi, come la diarrea e il dolore addominale, quindi in caso si sia soggetti all’Intestino Infiammato bisognerebbe bere caffè con molta moderazione anche in assenza di sintomi.