Abbiamo raccolto i 10 migliori rimedi naturali per combattere l'insonnia e addormentarsi in modo semplice e veloce.
4. Trasformare il momento del bagno in un rituale
Se hai la vasca, prediligi un lungo bagno caldo e rilassante, magari accompagnato da musica soft e candele. Se invece hai la doccia usa sempre acqua e concediti del tempo in più per goderti il momento.