Abbiamo raccolto i 10 migliori rimedi naturali per combattere l'insonnia e addormentarsi in modo semplice e veloce.
3. Fare attività finisca durante la giornata
L’attività fisica allena il corpo e scarica le tensioni mentali. Fare attività fisica durante la giornata aiuta a raggiungere un maggiore benessere psicofisico, soprattutto se si tratta di attività in acqua, ma non dev’essere assolutamente praticata prima di andare a dormire! Meglio piuttosto una passeggiata a piedi o in bici dopo cena.