Abbiamo raccolto i 10 migliori rimedi naturali per combattere l'insonnia e addormentarsi in modo semplice e veloce.
2. Rilassare la mente
La cosa più sbagliata da fare è pensare alla giornata appena passata o agli impegni dei giorni successivi. Pensa ad una situazione piacevole, alle tue ultime vacanze, al luogo che ami di più, alla famiglia o agli amici. Rivivi un ricordo felice oppure prova ad immaginare una situazione futura che si svolga in modo positivo.