Abbiamo raccolto i 10 migliori rimedi naturali per combattere l'insonnia e addormentarsi in modo semplice e veloce.
10. Utilizzare la tecnica del rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo è un esercizio volto a rilassare tutti i gruppi muscolari del corpo. Questa tecnica favorisce il distendersi sia a livello fisico che mentale, a ridurre la fatica e a migliorare la qualità del sonno, anche quando si soffre di patologie gravi, che potrebbero influire proprio sul dormire.