Scopriamo insieme i 10 Cibi per Alleviare i Dolori Mestruali, che aiutano a tenere a bada anche il gonfiore, i dolori articolari e gli eventuali sbalzi d'umore!
4. Alimenti con Vitamina B6 e Acido Folico
La vitamina B6 aiuta produrre nuovi i globuli rossi e a trasportare l’ossigeno, riducendo così un calo dell’ossigenazione che potrebbe peggiorare gli sbalzi d’umore. Potrete trovare questa importante vitamina nelle uova, nei ceci, nell’avocado o in alcuni frutti a guscio come le noci. Anche l’acido folico risulta essenziale in questo periodo per aiutare a sconfiggere l’eventuale anemia conseguente alle perdite ematiche. Sono buone fonti di acido folico gli spinaci, i fagioli, gli asparagi e i cavoletti di Bruxelles.