Scopriamo insieme i 10 Cibi per Alleviare i Dolori Mestruali, che aiutano a tenere a bada anche il gonfiore, i dolori articolari e gli eventuali sbalzi d'umore!
5. Semi Oleosi e Frutta a Guscio
I semi (soprattutto di girasole o di lino) e la frutta a guscio come arachidi, pistacchi e noci forniscono un’importante razione di omega-3, vitamina B1, vitamina B6 e antiossidanti che rallentano il rilascio di prostaglandine, deputate alle contrazioni uterine che danno vita ai crampi.