AntipastiPizzette di CavolfiorePizzette di cavolfiore senza impasto e senza lievitazione: base di cavolfiore, uovo e parmigiano, condite con pomodoro e mozzarella. Leggere, facili e perfette per i bambini.Ricetta di Giorgio Loda • 28 Ottobre 2026Difficoltà MediaPreparazione 20 minutiCottura 25 minutiDosi per 6 persone (circa 12 pizzette) Invia × Facebook Twitter Email Pinterest Salva StampaLe pizzette di cavolfiore sono una delle idee più furbe per portare in tavola un ortaggio spesso snobbato, trasformandolo in uno sfizio che conquista grandi e piccoli. Al posto del classico impasto lievitato, la base è fatta di cavolfiore crudo tritato finissimo, legato con uovo, parmigiano e un po’ di amido di mais: niente farina, niente tempi di lievitazione, solo pochi ingredienti genuini.Si modellano con un coppapasta, si cuociono in forno fino a doratura e si completano con pomodoro, mozzarella filante e basilico, proprio come le pizzette da buffet. Il risultato è un antipasto leggero o un piatto unico vegetariano ricco di fibre e povero di carboidrati, perfetto anche per chi segue un’alimentazione attenta. Il cavolfiore, protagonista della cucina italiana nei mesi freddi, è al massimo della sua dolcezza tra autunno e inverno: è questo il momento migliore per prepararle.Ingredienti per 6 persone (circa 12 pizzette)Per la base:400 g di Cavolfiori peso già pulito20 g di Maizena (Amido di Mais)1 Uovo grande40 g di Parmigiano Reggiano1 cucchiaio di Olio Extravergine d'Olivaq.b. di Sale Fineq.b. di Pane Grattugiato per la tegliaPer condire:100 ml di Passata di pomodoro150 g di Mozzarella per Pizza sminuzzataq.b. di Parmigiano Reggianoq.b. di Olio Extravergine d'Olivaq.b. di Origanoq.b. di Basilicoq.b. di Sale FinoCopia Lista IngredientiApri in AppProcedimentoPer preparare le pizzette di cavolfiore iniziate dalla pulizia dell’ortaggio: togliete le foglie esterne e il torsolo centrale, poi ricavate le cimette. Lavatele sotto acqua corrente, scolatele e tamponatele con cura con un canovaccio pulito, perché devono essere ben asciutte.Spezzettate grossolanamente le cimette e trasferitele nel boccale di un mixer munito di lame. Azionate a intermittenza fino a ridurre il cavolfiore in granelli finissimi, simili a cous cous.Versate il cavolfiore tritato in una ciotola capiente e unite l’uovo, il cucchiaio di olio extravergine d’oliva, il parmigiano grattugiato, l’amido di mais e un pizzico di sale. Mescolate con un cucchiaio fino a ottenere un composto compatto e omogeneo.Accendete il forno in modalità ventilata a 200 °C. Rivestite una teglia con carta forno e appoggiatevi sopra un coppapasta rotondo da 9 cm di diametro.All’interno del coppapasta cospargete un velo di pane grattugiato e di parmigiano, quindi completate con un filo d’olio: questo strato renderà il fondo croccante e dorato.Prelevate una porzione di composto, sistematela nel coppapasta e pressatela con il dorso di un cucchiaio o con un batticarne, livellando bene la superficie. Sfilate il coppapasta con delicatezza e ripetete l’operazione fino a esaurire l’impasto, distanziando le pizzette tra loro.Infornate e cuocete per 15/20 minuti, finché le basi risultano asciutte e leggermente dorate sui bordi.Intanto preparate il condimento: insaporite la passata di pomodoro con un filo d’olio, un pizzico di sale e, se vi piace, un po’ di origano.Sfornate le pizzette e distribuite su ognuna un cucchiaio di passata e la mozzarella sminuzzata. Terminate con una spolverata di parmigiano e un filo d’olio.Rimettete in forno alla stessa temperatura per circa 5 minuti, il tempo necessario perché la mozzarella fonda e diventi filante. Lasciate intiepidire qualche minuto, decorate con foglie di basilico fresco e servite.Varianti e AlternativePer una versione senza glutine sostituite il pane grattugiato con farina di mais fioretto o pane grattugiato certificato. Potete condirle come una margherita classica oppure arricchirle con olive, capperi, funghi trifolati o prosciutto cotto a dadini. Per una versione bianca omettete il pomodoro e usate stracchino e zucchine a rondelle.ConsigliSe il vostro cavolfiore è molto acquoso, dopo averlo tritato strizzatelo in un canovaccio pulito: le basi saranno più compatte e croccanti. Usate una mozzarella per pizza ben asciutta, che rilascia meno liquidi. Per sformarle senza difficoltà, ungete leggermente l’interno del coppapasta.ConservazioneLe pizzette di cavolfiore si conservano in frigorifero, chiuse in un contenitore ermetico, per 1 giorno. Prima di servirle scaldatele in forno a 180 °C per qualche minuto, così tornano croccanti. Potete anche congelare le sole basi cotte e non condite: si scongelano direttamente in forno.Commenti ★ ★ ★ ★ ★ × 4 / 5 You need to enable JavaScript to vote Annulla risposta Lascia un commento