Tutti noi sappiamo che molte volte mangiare è più un modo per "combattere" la noia, ma sappiamo anche che questa abitudine fa male alla salute e spesso porta a disturbi alimentari. Vediamo insieme 5 consigli per fermare questa brutta abitudine.
4. Distraetevi
La fame nervosa ha dei rimedi molto semplici e uno di questi è proprio distrarsi. Preparate una lista di cose che richiede la vostra attenzione e quando venite colti da un attacco concentratevi su una di queste. Può essere una telefonata, una ricerca da effettuare o semplicemente una passeggiata.