Tutti noi sappiamo che molte volte mangiare è più un modo per "combattere" la noia, ma sappiamo anche che questa abitudine fa male alla salute e spesso porta a disturbi alimentari. Vediamo insieme 5 consigli per fermare questa brutta abitudine.
2. Programmate i pasti
È del tutto naturale essere colti da attacchi di fame se avete saltato uno o più pasti. L’organismo ha bisogno di energie per funzionare e non è possibile resistere a lungo alla fame fisica. Il senso di stomaco vuoto continua a crescere fintanto che quanto richiesto dal vostro organismo non verrà introdotto.
Inoltre potrebbe essere utile programmare degli spuntini tra un pasto e l’alto così da sapere che presto la vostra fame, vera o presunta, verrà placata. Attenzione però a cosa scegliete come spuntino!