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9. Riposate bene!
Dormire bene è fondamentale per ricaricare le energie e abbassare i livelli di stress che solitamente sono quelli che ci spingono ad abbuffarci e mangiare troppo! La tipiche 8 ore di sonno sono perfette come indicazione della durata del riposo, ma il vostro corpo vi segnalerà chiaramente se avete bisogno di dormire di più oppure di meno.