Dall'Attività Fisica, al Dormire Bene, scopriamo insieme 10 imprescindibili Regole da Seguire se si vuole Perdere Peso. Regole, che se seguire, vi aiuteranno a tornare in forma senza però rinunciare alla felicità ed al piacere del cibo.
8. Non mangiare fuori pasto
Uno degli errori più comuni e invalidanti per la perdita di peso è mangiare fuori pasto.
Consumare cibo fuori pasto, infatti, ci porta ad assumere molte più calorie di quelle che ci servirebbero, senza nemmeno rendercene conto, spizzicando senza seguire davvero la fame, ma per semplice sfizio.
Ciò ci porta, inevitabilmente, a scegliere gli alimenti con cui spizzicare in base al gusto del momento e, nella stragrande maggioranza dei casi, essi sono cibi ad alta densità calorica e altamente palatabili, ovvero ricchi di sale, zucchero, calorie e grassi.
È un errore che quindi dovete fare attenzione a non commettere, rispettando gli orari dei pasti e cercando di godervi tutta la convivialità e il sapore di quel momento, concentrandovi sulla completezza nutrizionale in modo da non avere attacchi di fame sfavorevoli nelle ore successive.
Ovviamente, il numero di pasti dipende dalle vostre abitudini e dal vostro piano alimentare. Quindi, tutto questo non si significa che fare merenda sia sbagliato, anzi, la merenda al pari della colazione è un pasto molto importante; nello specifico, è fondamentale per non arrivare troppo affamati al pasto successivo.
Ciò che è importante quindi è che ci sia una programmazione e una regolarità e non una