Tutti i consigli sull’alimentazione da seguire per combattere l’afa, contrastare il caldo eccessivo ed eliminare la spossatezza estiva.
5. Aumentare il consumo di verdura, meglio se cruda
Anche le verdure estive (come carote, finocchi, pomodori, cetrioli, peperoni, sedano e zucchine) sono ricchissime di acqua, ma per mantenere inalterate le loro proprietà è meglio consumarle crude. Il consiglio in più? Mangiarne una porzione prima di ogni pasto per attutire il senso di fame.