10 Cibi che Fanno Bene alla Vista

Carenza di Vitamine, bere poca acqua, uno stile di vita errato possono causare un peggioramento della nostra vista. Una sana e corretta alimentazione può venirci in soccorso e aiutare a migliorare la nostra vista mantenendola sana a lungo, anche dopo il passare degli anni.

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Anelli di Zucchine

Vedere bene ci permette di vivere bene. Mantenere una vista sana il più a lungo possibile è importantissimo e per fare ciò, oltre ad un corretto stile di vita, ci viene in soccorso anche l’alimentazione.

Sono molti i Cibi che Aiutano la Vista noi vi abbiamo selezionato i 10 più importanti e facili non solo reperire ma da aggiungere alla nostra alimentazione quotidiana senza dover stravolgere il nostro gusto e senza dover mangiare alimenti che proprio non ci piacciono.

Un’alimentazione varia, che segue al meglio la Dieta Mediterranea è in grado di aiutare il benessere generale del nostro corpo ma anche della nostra vista contrastando il naturale invecchiamento e l’insorgenza di patologie tipiche dell’avanzare dell’età.

Agrumi, Carote, Kiwi e tanti altri alimenti, se correttamente aggiunti alla nostra dieta, sono davvero dei fantastici alleati che possono aiutarci a mantenere la nostra vista a lungo.

È importante che ai primi sintomi di calo della vista vi rechiate da un medico affinché possa valutare quali siano le cause ed aiutarvi a capire come contrastarle.

Altri Alimenti per la Salute:

1. Agrumi

Arance, Limoni, Mandarini e Pompelmi sono un ottimo alimento per la salute dei vostri occhi. Ricchissimi di Vitamina C, di Acqua, Acidi Organici, Calcio, Potassio, Magnesio, Ferro, Vitamina PP e Vitamina A contrastano i radicali liberi in eccesso e aiutano a mantenere le cellule del nervo ottico in ottimo stato.

2. Carote

Le Carote sono ricche di beta-carotene che aiuta la retina a lavorare meglio aumentando la la funzionalità dei bastoncelli, le nostre cellule fotosensibili. Le carote contengono altresì il Retinolo utile per proteggere gli occhi e migliorare la vista. Come le Carote utilissimi anche il Melone, le Albicocche e la Zucca.

3. Kiwi

I Kiwi, come gli Agrumi, sono ricchi di Vitamina C una delle vitamine più importanti per il nostro organismo e pertanto anche per il benessere dei nostri occhi. Ricchi anche di acqua e sali minerali sono ottimi anche per il benessere generale del nostro corpo.

4. Mirtilli

I Mirtilli ricchi di Vitamina A, Vitamina C, Zinco, Luteina e Antocianine sono potenti antiossidanti che aiutano nella rigenerazione dei bastoncelli, i ricettori della vista. I Mirtilli sono un vero toccasana per la nostra salute ottimi per curare moltissime patologie.

5. Soia

La Soia è un ottimo alleato per la nostra vista grazie ai Fitoestrogeni, alla Vitamina E e agli agenti antinfiammatori. La Soia vanta altresì un basso contenuto di grassi ed una elevata percentuale di proteine di origine vegetale. Anche alcuni derivati della soia, come il latte e lo yogurt sono ottimi per la vista.

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