Anche se può sembrare strano, l'alimentazione gioca un ruolo essenziale nella qualità del sonno, permettendo al corpo e alla mente di distendersi e garantendo un riposo più efficace. Tra i Cibi Anti Insonnia troviamo alimenti ricchi di fibre, sali minerali e vitamine che stimolano la produzione e la regolazione dei livelli degli ormoni coinvolti nel ciclo sonno-veglia. Dunque vediamo insieme i 10 Alimenti che Aiutano a Dormire Meglio!
7. Albicocche
Anche le albicocche sono tra i rimedi naturali contro l’insonnia, grazie alla loro azione calmante dovuta alla presenza di magnesio e vitamine del gruppo B che aiutano a ridurre nervosismo e sintomi legati allo stress, favorendo invece il rilassamento e conciliando così il sonno. Potrete consumare 3-4 albicocche fresche in estate e sostituirle in inverno con la versione disidratata, facendo attenzione a non eccede con la dose, visto il contenuto calorico più alto.