Anche se può sembrare strano, l'alimentazione gioca un ruolo essenziale nella qualità del sonno, permettendo al corpo e alla mente di distendersi e garantendo un riposo più efficace. Tra i Cibi Anti Insonnia troviamo alimenti ricchi di fibre, sali minerali e vitamine che stimolano la produzione e la regolazione dei livelli degli ormoni coinvolti nel ciclo sonno-veglia. Dunque vediamo insieme i 10 Alimenti che Aiutano a Dormire Meglio!
5. Kiwi
Tra i cibi anti-insonnia ci sono sicuramente anche i kiwi, che grazie alle proprietà antiossidanti e al loro buon contenuto di magnesio, aiutano il corpo a rilassarsi. Inoltre i folati contenuti nella loro polpa favoriscono il riposo notturno. Basteranno due kiwi consumati a fine pasto serale per ridurre i vostri livelli di stress e garantirvi una buona notte di sonno.