Anche se può sembrare strano, l'alimentazione gioca un ruolo essenziale nella qualità del sonno, permettendo al corpo e alla mente di distendersi e garantendo un riposo più efficace. Tra i Cibi Anti Insonnia troviamo alimenti ricchi di fibre, sali minerali e vitamine che stimolano la produzione e la regolazione dei livelli degli ormoni coinvolti nel ciclo sonno-veglia. Dunque vediamo insieme i 10 Alimenti che Aiutano a Dormire Meglio!
4. Mandorle
Anche le mandorle sono ricche di magnesio, dunque favoriscono il rilassamento muscolare che precede il sonno. Inoltre la loro ricchezza di vitamine, sali minerali e Omega 3 le rende a tutti gli effetti uno spuntino salutare ed energetico perfetto da consumare a metà giornata. Sgranocchiatene una manciata tra due pasti principali e di certo favorirete anche il vostro sonno.