Dieta dell’Ultimo Minuto: Ecco Cosa Fare per Perdere Peso in Vista della Prova Costume

Come per i grassi, anche i carboidrati sono un elemento fondamentale per il nostro organismo ed eliminarli completamente può portare ad un aumento di peso quando deciderete di reintrodurli nella vostra dieta. È vero che troppi carboidrati possono contribuire all’aumento di peso, ma per dimagrire in modo duraturo vi consigliamo di diminuirli semplicemente, senza eliminarli del tutto. Se siete amanti di pane e pasta, invece di rinunciare a mangiarli (che vi potrebbe portare più facilmente a consumarne in grande quantità durante uno “sgarro” dalla dieta) vi consigliamo di ridurne semplicemente le quantità. I carboidrati fanno parte di un’alimentazione bilanciata e anche nelle diete dei nutrizionisti, salvo casi particolari, sono sempre inclusi, anche se in quantità limitata. La soluzione perfetta sarebbe di puntare a prodotti integrali, oramai sempre più diffusi e reperibili, che danno più sazietà e aiutano l’intestino a lavorare meglio. Inoltre potete variare scegliendo delle alternative come orzo, farro, avena, segale, quinoa e cous cous, un toccasana anche per l’intestino!