Tutti i consigli per rimettersi in forma dopo il lockdown, perdendo qualche chilo di troppo e ritrovando la motivazione e la vitalità, essenziali per condurre uno stile di vita sano.
7. Evitare Distrazioni Durante i Pasti
Guardare la tv, lo schermo del computer o lo smartphone durante i pasti, vi distrae dal pasto stesso. In questo modo sarete meno coscienti della quantità di cibo ingerita e potreste esagerare con le porzioni. Godetevi il cibo che avete davanti, senza distrazioni, concentrandovi sul vostro senso di sazietà: vedrete che ridurrete le porzioni senza grossi sforzi.