I migliori 10 cibi per aumentare la vostra massa muscolare da assumere quotidianamente. Grazie all'inserimento di questi alimenti nella vostra dieta riuscirete a sbloccare lo stallo in cui vi trovate a livello di crescita muscolare, oltre che a garantirvi la preservazione della muscolatura già in vostro possesso.
5. Acqua
Forse questa voce vi sorprenderà un poco, ma dovete sapere che senza un corretto stato di idratazione, precedente e concomitante l’allenamento, non è possibile ottener alcun tipo di crescita muscolare. L’acqua, infatti, oltre a essere fondamentale per un corretto stato di salute fisica generale, è parte costituente del processo di crescita muscolare. Uno stato di disidratazione, infatti, aumenta lo stato di catabolismo (distruzione) muscolare e abbassa il livello di sintesi di nuovo tessuto muscolare, impedendo di ottenere un riscontro ipertrofico dopo l’allenamento e annullando la crescita del muscolo stesso. Perciò, ricordatevi di assumerne almeno 1,5/2 litri ogni giorno.