I migliori 10 cibi per aumentare la vostra massa muscolare da assumere quotidianamente. Grazie all'inserimento di questi alimenti nella vostra dieta riuscirete a sbloccare lo stallo in cui vi trovate a livello di crescita muscolare, oltre che a garantirvi la preservazione della muscolatura già in vostro possesso.
10. Frutta Secca
La frutta secca chiude questa nostra panoramica, ma non lo fa certo a causa di un livello di importanza più basso. Essa, infatti, è ricca di acidi grassi buoni, fra cui omega-3 e omega-6, proteine, vitamine, fibre, sali minerali e tantissimi micronutrienti essenziali per la nostra salute. Una porzione di 30 grammi giornalieri di questo super food può fare davvero la differenza nelle vostre giornate e nel vostro percorso di crescita muscolare. Il suo elevato apporto calorico vi consentirà, infatti, di garantirvi un apporto energetico valido per la crescita dei vostri muscoli e aumenterà sensibilmente anche il vostro stato di benessere fisico generale. Inoltre, vari studi hanno dimostrato come una sua assunzione nelle dosi sopra indicate non porti nemmeno a un aumento di peso, perciò, godetevela senza pensieri.