I migliori 10 cibi per aumentare la vostra massa muscolare da assumere quotidianamente. Grazie all’inserimento di questi alimenti nella vostra dieta riuscirete a sbloccare lo stallo in cui vi trovate a livello di crescita muscolare, oltre che a garantirvi la preservazione della muscolatura già in vostro possesso.
Soprattutto in questo periodo la forma fisica è un argomento all’ordine del giorno. Diciamocelo: chi di noi non ha messo qualche chiletto durante i vari periodi di lockdown, o non ha visto drasticamente calare la propria massa muscolare pregressa a causa di questo lungo periodo di inattività? Purtroppo, è un fenomeno normale e l’alimentazione gioca un ruolo chiave all’interno di esso. Per rimediare, tutti noi abbiamo ricominciato diverse pratiche per rimetterci in sesto e recuperare la forma perduta. Oggi, quindi, andremo a vedere insieme come sopperire a queste mancanze e cosa fare per poter ottenere il massimo dai nostri allenamenti e dalla nostra muscolatura. Senza stravolgere completamente il proprio piano alimentare, è sufficiente introdurre nella dieta quotidiana degli alimenti che aiutano a combattere la perdita di massa muscolare, o ancora meglio, a favorirne la crescita! Noi vi abbiamo indicato 5 cibi super efficaci per incentivare lo sviluppo muscolare: ovviamente non dovete assumere ognuno di questi alimenti tutti i giorni, ma potete scegliere di preferirli ad altri cibi che solitamente consumate! In poco tempo riuscirete a vedere i risultati e le differenze rispetto a prima: avrete sconfitto la perdita di massa muscolare e avrete favorito la sua ripresa e crescita semplicemente mangiando gli alimenti giusti! Se per caso volete prima concentrarvi sul risolvere altri piccoli inestetismi, rispetto che alla vostra crescita e preservazione muscolare, nessun problema, ecco 10 Cibi che Aiutano a Ridurre la Pancia Gonfia e 15 Cibi Brucia Grassi che Aiutano a Dimagrire da cui poter partire! E ora scopriamo insieme i 5 Cibi per Mettere Massa Muscolare!
1. Carne di Manzo Magra
La carne di manzo magra è l’ideale per favorire la crescita muscolare. In particolare, il suo elevato contenuto di proteine e ferro, abbinato a una densità calorica non irrilevante, la rende un alimento perfetto da inserire in un regime di allenamento volto a favorire la crescita di massa muscolare. Inoltre, il suo ottimo apporto calorico-proteico le consente di essere un alimento ideale anche per mantenere la massa e il volume muscolare in un periodo di stop, forzato o meno, dall’attività fisica.