Dall'Attività Fisica, al Dormire Bene, scopriamo insieme 10 imprescindibili Regole da Seguire se si vuole Perdere Peso. Regole, che se seguire, vi aiuteranno a tornare in forma senza però rinunciare alla felicità ed al piacere del cibo.
3. Bere molto
L’acqua, e i cosiddetti “clean liquids” (tisane, acqua aromatizzata o comunque bevande non nervine come tè, caffè o bibite in lattina; rigorosamente non zuccherate), sono fondamentali per raggiungere un peso ottimale.
L’acqua, infatti, è fondamentale per tutte le reazioni che avvengono nel nostro organismo e uno stato di disidratazione è disfunzionale e poco utile per far rendere al meglio il nostro organismo.
Bere un’adeguata quantità di acqua (1,5-2 L al giorno) vi consentirà non solo di regolarizzare il peso e il vostro equilibrio metabolico, ma vi aiuterà a espellere sostanze di scarto e a regolarizzare l’intestino.
Ricordatevi, infine, che anche il cibo che mangiamo ci fornisce liquidi positivi, perciò, se consumate volumi adeguati di frutta e verdura potrebbero essere sufficienti 1,2-1,5 L di acqua al giorno.
L’acqua, infatti, è fondamentale per tutte le reazioni che avvengono nel nostro organismo e uno stato di disidratazione è disfunzionale e poco utile per far rendere al meglio il nostro organismo.
Bere un’adeguata quantità di acqua (1,5-2 L al giorno) vi consentirà non solo di regolarizzare il peso e il vostro equilibrio metabolico, ma vi aiuterà a espellere sostanze di scarto e a regolarizzare l’intestino.
Ricordatevi, infine, che anche il cibo che mangiamo ci fornisce liquidi positivi, perciò, se consumate volumi adeguati di frutta e verdura potrebbero essere sufficienti 1,2-1,5 L di acqua al giorno.