Tutti gli alimenti da non consumare se si soffre di insonnia, se ci si sveglia sempre stanchi oppure se si tende a svegliarsi spesso durante la notte.
8. Caffè
Il caffè contiene caffeina che agisce sul sistema nervoso, su quello respiratorio e cardiocircolatorio. Aumenta il metabolismo, la pressione arteriosa, la concentrazione e i riflessi. Se la mattina è un vero toccasana per iniziare la giornata, bere caffè il tardo pomeriggio o la sera è sconsigliabile per chi fatica a prender sonno.