Tutti gli alimenti da non consumare se si soffre di insonnia, se ci si sveglia sempre stanchi oppure se si tende a svegliarsi spesso durante la notte.
5. Spezie
Consumare Spezie prima di andare a dormire potrebbe causare un’eccessiva stimolazione dell’intestino e del sistema nervoso, causando anche uno spiacevole reflusso gastroesofageo.