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Insalata di Zucchine Grigliate

L'Insalata di Zucchine Grigliate è un gustoso contorno perfetto da abbinare a grigliate di carne o pesce, ma anche ad un secondo piatto vegetariano!
Ricetta di 12 Giugno 2025

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Ricetta Insalata di Zucchine Grigliate
  • Difficoltà Facile
  • Preparazione 5 minuti
  • Cottura 20 minuti
  • Dosi per 4 persone
Anelli di Zucchine
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Anelli di Zucchine

L’Insalata di Zucchine Grigliate è un piatto semplice, leggero e profumatissimo, perfetto per portare in tavola i sapori autentici dell’estate. Si tratta di una ricetta versatile, ideale sia come contorno che come antipasto, capace di accompagnare piatti di carne o pesce alla griglia, ma anche di essere gustata da sola, magari con qualche fetta di pane croccante.

Un elemento fondamentale della Ricetta dell’Insalata di Zucchine Grigliate è la cipolla, anch’essa grigliata a rondelle: il calore della griglia ne addolcisce il gusto, regalando un piacevole contrasto alle zucchine. Il tutto viene condito in modo semplice ma efficace: un pizzico di sale, un generoso giro di olio extravergine d’oliva e una manciata abbondante di prezzemolo fresco tritato, che dona freschezza e vivacità al piatto.

L’Insalata di Zucchine e Cipolle Grigliate non solo è deliziosa, ma è anche salutare: ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, rappresenta una scelta perfetta per chi desidera mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto. Inoltre, è facilissima da preparare e richiede pochissimi ingredienti, tutti facilmente reperibili. Può essere preparata in anticipo e gustata fredda o a temperatura ambiente, il che la rende una soluzione pratica anche per pranzi all’aperto, picnic o cene con amici. In poche mosse, riuscirete a portare in tavola un piatto colorato, profumato e davvero irresistibile.

 

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Ingredienti per 4 persone

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Procedimento

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  1. Per preparare l’Insalata di Zucchine Grigliate iniziate lavando per bene le zucchine, mondatele e tagliatele a rondelle con uno spessore di circa 1 centimetro. Mondate la cipolla e affettatela a rondelle dello spessore di circa 5-8 mm.
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 1
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 2
  2. Grigliate per bene prima le zucchine e poi la cipolla e, una volta ben grigliate toglietele dalla piastra e tagliate le rondelle a metà
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 3
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 4
  3. Mettete le zucchine e la cipolla in una ciotola, aggiungete un po’ di prezzemolo fresco tritato, un pizzico di sale e un giro di olio d’oliva. Mescolate per bene il tutto e fate riposare in frigorifero per circa un’oretta così che i sapori si uniscano per bene.
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 6
    Ricetta Preparazione Insalata Zucchine Grigliate 8
  4. Togliete dal frigorifero mezz’oretta prima servire e gustate l’ Insalata di Zucchine Grigliate come ottimo accompagnamento ad un secondo piatto di carne o di pesce. Ricordate infine di scaricare la nostra App con contenuti esclusivi e meno pubblicità!

Varianti e Alternative

Se volete potete aggiungere alla vostra Insalata di Zucchine Grigliate anche delle Melanzane Grigliate o dei Peperoni Grigliati.

Consigli

Per la cottura delle Zucchine vi consiglio di prendere il tempo come indicativo: se volete ottenere una consistenza più croccante cuocetele per meno tempo, mentre aumentate la cottura se preferite delle Zucchine più morbide.

Conservazione

L’Insalata di Zucchine Grigliate va consumata al momento, ma se dovesse avanzare potete conservarla in frigorifero per un giorno, chiusa in un contenitore ermetico.

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