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Broccoli Sott’Olio

Ecco come preparare i broccoli sott’olio: la conserva croccante e profumata della tradizione italiana, perfetta per aperitivi, contorni e antipasti estivi.
Ricetta di 8 Agosto 2025

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Ricetta Broccoli Sott’Olio
  • Difficoltà Media
  • Preparazione 30 minuti
  • Cottura 10 minuti
  • Dosi per 4 barattoli da 250g
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Se volete arricchire la vostra dispensa con una conserva saporita e versatile, i broccoli sott’olio sono la soluzione perfetta. Questa ricetta della tradizione italiana trasforma i broccoli freschi in un antipasto croccante e profumato, ideale per accompagnare formaggi, salumi o pane rustico durante un aperitivo estivo o un pranzo informale. La tecnica è semplice: i broccoli vengono sbollentati in acqua, aceto e sale, scolati e lasciati riposare fino a quando non perdono completamente l’acqua di cottura; successivamente vengono conditi con aglio e olio extravergine d’oliva e invasati sotto olio per esaltarne il gusto e garantirne la conservazione.

Grazie alla loro consistenza croccante e al delicato aroma di aglio e basilico, questi broccoli sono un’ottima alternativa alle classiche verdure grigliate e un’idea sfiziosa per preparare antipasti fai-da-te o buffet per feste e pic-nic. Potete sperimentare varianti aggiungendo erbe aromatiche come timo o origano, oppure un pizzico di peperoncino per un tocco piccante. Seguite passo dopo passo le nostre indicazioni per ottenere un prodotto finale dal sapore autentico e dalla lunga conservabilità: basta un giorno di riposo per far sì che i broccoli si impregnino completamente di olio, diventando un contorno ideale da gustare in ogni occasione.

Ingredienti per 4 barattoli da 250g

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Procedimento

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  1. Per preparare i Broccoli Sott’Olio, lavate accuratamente le cimette di broccoli sotto acqua corrente e tenetele da parte. Portate a ebollizione l’acqua con l’aceto e il sale, quindi aggiungete i broccoli e fate cuocere per circa 10 minuti, mescolando delicatamente.
  2. Scolate i broccoli e lasciateli riposare in uno scolapasta, finché non si saranno completamente raffreddati e scolati.
  3. Trasferite i broccoli in una ciotola, aggiungete l’aglio tagliato a fette e l’olio extravergine d’oliva, mescolate e lasciate insaporire per qualche ora. Nel mentre sterilizzate i vasetti di vetro.
  4. Riempite i vasetti con i broccoli schiacciandoli leggermente per evitare bolle d’aria, quindi copriteli completamente con olio. Chiudete ermeticamente i vasetti e lasciateli riposare per 4–5 giorni prima di consumarli. Ricordate infine di scaricare la nostra App con contenuti esclusivi e meno pubblicità!

Varianti e Alternative

Potete sostituire parte dell’aceto con succo di limone per un gusto più fresco o aggiungere scorza di agrumi per un profumo agrumato.

Consigli

Aggiungete erbe aromatiche come timo o origano per un aroma più intenso, oppure un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.

Conservazione

Conservate i vasetti in un luogo fresco e asciutto; una volta aperto, coprite sempre i broccoli con olio e conservate in frigorifero.

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