12 Consigli per Tornare in Forma Dopo il Lockdown

Tutti i consigli per rimettersi in forma dopo il lockdown, perdendo qualche chilo di troppo e ritrovando la motivazione e la vitalità, essenziali per condurre uno stile di vita sano.

A cura di Anna | Pubblicato il 13/05/2020

3 Rispettare i 5 Pasti Giornalieri

Consigli Per Tornare In Forma 5 Pasti
Correlato al discorso dei ritmi circadiani, c'è sicuramente la regola di rispettare i 5 pasti giornalieri composti da: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino pomeridiano e cena, possibilmente rispettando sempre gli stessi orari. Questo tipo di schema aiuta a regolare il senso di fame, evitando le abbuffate ai pasti principali. Inoltre questo vi permetterà di mantenere costanti i valori della glicemia nel corso della giornata, salvandovi dal rischio "craving" di zuccheri raffinati.

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