Consigli per Tornare in Forma Dopo il Lockdown

Tutti i consigli per rimettersi in forma dopo il lockdown, perdendo qualche chilo di troppo e ritrovando la motivazione e la vitalità, essenziali per condurre uno stile di vita sano.

A cura di Anna | Pubblicato il 13/05/2020

1 Ristabilire i Ritmi Circadiani

Consigli Per Tornare In Forma Dormire
Se durante il lockdown avevate preso l'abitudine di guardare serie tv fino alle due del mattino, svegliandovi poi dopo mezzogiorno, sappiate che anche questo può aver contribuito al vostro aumento di peso. Infatti rispettare i fisiologici ritmi circadiani è importante per la propria salute psico-fisica e per una corretta secrezione ormonale. Inoltre rispettare i tempi di sonno e veglia, regolerà anche il vostro appetito. Per questo motivo la sera non andate a dormire più tardi delle 23/23,30 e al mattino impostate la sveglia per le 7/7,30.
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