I migliori 10 cibi per aumentare la vostra massa muscolare da assumere quotidianamente. Grazie all'inserimento di questi alimenti nella vostra dieta riuscirete a sbloccare lo stallo in cui vi trovate a livello di crescita muscolare, oltre che a garantirvi la preservazione della muscolatura già in vostro possesso.
3. Albume
L’albume d’uovo è un alimento fantastico che consente di assumere un’elevata dose di proteine ad alto valore biologico senza apportare grandi quantità di calorie. Esso è l’ideale per un regime di allenamento volto al dimagrimento, in quanto è in grado di dare una spinta importante alla nostra assunzione proteica quotidiana senza andare a impattare in maniera rilevante sulle calorie assunte. In questo modo, consente di mantenere la massa muscolare già presente e di favorire la perdita del solo grasso corporeo. Super consigliato come sostituto di qualsiasi secondo e, se piace, perché no, anche a colazione.