I migliori 10 cibi per aumentare la vostra massa muscolare da assumere quotidianamente. Grazie all'inserimento di questi alimenti nella vostra dieta riuscirete a sbloccare lo stallo in cui vi trovate a livello di crescita muscolare, oltre che a garantirvi la preservazione della muscolatura già in vostro possesso.
2. Latte o Fiocchi di Latte
Il latte è l’alimento perfetto da assumere alla fine di una sessione di allenamento. Esso, infatti, contiene sia le casine che le proteine di tipo whey, ovvero le principali proteine usate per creare le farine proteiche che si usano nell’integrazione tramite shaker. Grazie a questa sua incredibile composizione proteica, abbinata a un buon apporto di vitamine, sali e grassi, risulta quindi un alimento fondamentale da inserire in un piano di crescita-mantenimento muscolare.