Scopriamo insieme 5 Vitamine, e dove trovarle, utili per affrontare il cambio di stagione e quella sensazione di spossatezza che caratterizza le prime giornata di ogni stagione.
2. Vitamine del Gruppo B
In particolare B1, B2, B6 e B12 sono fondamentali per il processo di trasformazione del cibo in energia aiutando l’organismo a sentirsi vitale anche in un periodo di transizione come questo. Legumi e germe di grano sono un’ottima fonte di Vitamina B1 e B6; ortaggi, lievito, albumi e latte di B2, mentre le carni rosse forniscono Vitamina B12. Quest’ultima in particolare andrebbe integrata da coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana oppure consumano poca carne.