20 Cibi Con Poche Calorie Che Saziano

Le Gallette di Riso contengono meno di 30 calorie per pezzo, ma hanno un forte potere saziante. Bisogna però prestare attenzione all’etichetta: non devono contenere sale o altri ingredienti aggiunti.

Ricche di gusto, le Zuppe e le Minestre hanno un forte potete saziante perché contengono tante verdure diverse. Perché non diventino troppo caloriche però, bisogna prestare attenzione a non aggiungere troppi condimenti come formaggio o olio.

Perfetta per contrastare gli attacchi di fame improvvisi, la Rucola contiene tantissime fibre che regolano i livelli di insulina nel corpo.

Ricca di fibre, l’Avena ha un fortissimo potere saziante sebbene abbia poche calorie: mezza tazza ne contiene solamente 150 ed è in grado di togliere la fame per ben 4 ore.

I Pop Corn, ovviamente cotti ad aria e senza condimenti, sono ricchi di fibre per cui permettono un maggiore controllo della fame. Perfetti sostituiti di patatine e snack vari, sono ideali per togliersi uno sfizio senza eccedere con le calorie.