Tutti gli alimenti che favoriscono il senso di sazietà, ma hanno pochissime calorie: ecco cosa mangiare per riempirsi a lungo e combattere gli attacchi di fame senza ingrassare.
Tutti almeno una volta nella vita li abbiamo provati: sono i terribili attacchi di fame, momenti in cui mangeremmo qualsiasi cosa ci capiti a tiro. Se vi capitano spesso e state cercando di dimagrire (oppure semplicemente di non ingrassare) possono essere dei nemici pericolosi: ci fanno ingerire un gran numero di calorie e in poco tempo la fame ritorna. Quindi come si fa a combattere gli attacchi di fame? Semplice, basta scegliere gli alimenti giusti che ci permettono di evitare gli attacchi di fame e di sentirci sazi più a lungo. Stiamo parlando di cibi con poche calorie, ma ricchi di fibre e proteine, che fanno volume nello stomaco aiutando a sentirci pieni velocemente e mantenendo il senso di sazietà per ore. Per vincere gli attacchi di fame è quindi necessario puntare su cibi che saziano e non ingrassano, alimenti che tolgono l’appetito ma che riempiono a lungo, degli ottimi alleati light per perdere peso in modo facile e veloce. E se siete alla ricerca di cibi antifame, vi consigliamo di dare un’occhiata anche i 10 Cibi da Mangiare in Estate per Dimagrire e i 15 Cibi Brucia Grassi che Aiutano a Dimagrire. Se siete a dieta inoltre vi suggeriamo di non perdervi i 10 Cibi da Evitare Quando si è a Dieta. Siete pronti a scoprire cosa mangiare per riempirsi senza ingrassare? Allora non perdetevi i 20 Cibi Con Poche Calorie Che Saziano!
1. Barbabietole
Le Barbabietole non sono solo ricche di fibre che rallentano la sensazione di stomaco vuoto, ma sono ideali da consumare anche perché prolungano il senso di sazietà e aiutano a tenere a freno gli attacchi di fame improvvisi.