20 Cibi che Aiutano a Combattere il Colesterolo

L’Avocado è una fonte preziosa di grassi mono-insaturi, elementi fondamentali per aiutare l’organismo ad eliminare il colesterolo cattivo ed aumentare il colesterolo buono.

Gli Alimenti Integrali (come ad esempio il pane, la pasta, il riso e gli altri prodotti da forno) contengono un’elevata quantità di fibra insolubile che aiuta il nostro corpo ad assorbire meno colesterolo dai cibi che mangiamo.

Le Mele sono perfette per abbassare i livelli di colesterolo cattivo e regolarizzare i trigliceridi in quanto sono ricche di fibre solubili.

Gli Spinaci (così come le altre verdure a foglia verde) sono ricchi di luteina, una sostanza fondamentale per eliminare dal corpo il colesterolo in eccesso.

L’Avena è una fibra solubile ricca di lipoproteine: questo significa che, se consumata al naturale, abbassa il livello di colesterolo cattivo presente nel corpo.