15 Alimenti per Rinforzare i Capelli e Renderli Sani e Folti

I Legumi, in particolare le Lenticchie, sono ricchi di proteine, ferro e zinco, elementi essenziali per mantenere i capelli sani e lucenti. Inoltre la presenta della biotina (chiamata anche vitamina H) aiuta a far crescere i capelli più velocemente.

Anche le Ostriche sono ricche di zinco, elemento che stimola la crescita del capello e aiuta a il cuoio capelluto a rimanere sano.

Ricco di vitamina E, l’Orzo protegge la cute dai raggi solari. In questo modo non solo aiuta il cuoio capelluto a rimanere idratato e a non sfibrarsi, ma stimola anche la crescita dei capelli.

Lo Yogurt è un ingrediente ricco di calcio, perfetto quindi per mantenere il cuoio capelluto più sano e permettere ai capelli di crescere sani e forti. Inoltre le proteine del latte aiutano a mantenere idratata la cute, evitando che si squami.

Gli Spinaci, con la loro grande quantità di vitamine A e C, stimolano la produzione di sebo, elemento naturale necessario per far sì che i capelli non spezzino.