Dal non esagerare con il sale al non saltare i pasti, vediamo insieme 10 cose da non fare se vuoi veramente perdete peso in modo efficace e duraturo.
8. Distingui la semplice fame nervosa dal reale bisogno fisico
Un altro punto fondamentale è la fame. Siamo stati abituati sin da piccoli a seguire ciò che il nostro corpo ci comunica e a saziare i suoi bisogni quasi istantaneamente, qualsiasi essi siano.
La cosa importante, però, quando si parla di un argomento delicato e poco misurabile come la fame, è capire se il nostro corpo ci sta chiedendo cibo, e quindi energia, perché ne è a corto, o perché invece sta cercando di sfogare un malessere, o una noia mentale.
Imparate a distinguere fra le due e vedrete che vi sentirete sempre più a vostro agio e non rischierete di andare a rovinare gli sforzi fatti, ma solo ad aiutare il vostro corpo quando è realmente in difficoltà.