Dal non esagerare con il sale al non saltare i pasti, vediamo insieme 10 cose da non fare se vuoi veramente perdete peso in modo efficace e duraturo.
3. Non esagerate con gli alcolici e gli aperitivi
Il consumo di alcolici è un fattore estremamente impattante nell’ambito del dimagrimento e della gestione delle calorie effettive che andiamo ad assumere. Infatti, spesso si sottovaluta il fatto che l’alcol ha più calorie sia dei carboidrati, che delle proteine e che si pone appena sotto i grassi per calorie fornite da ogni grammo di nutriente: rispettivamente 7 Kcal/g contro 9 Kcal/g.
Inoltre, gli stuzzichini che ci portano quando usciamo a fare aperitivo sono spesso intrisi di grasso e olio, oltre che a essere spesso ricchi di sale e salse.
Perciò, se si parla di dimagrimento, purtroppo gli aperitivi sono una di quelle attività che andrebbero limitate il più possibile, o almeno, bisognerebbe prediligere la frequentazione di quei locali con un spiccata attenzione alla qualità e alla salubrità di ciò che servono: un’ultima tendenza che sta nascendo è l’offrire aperitivi con crudités di verdure e pesce. Provare per credere.