Tutti gli alimenti da integrare nella nostra alimentazione per potenziare la memoria, supportare l'equilibrio cognitivo, eliminare la stanchezza mentale e migliorare la concentrazione.
7. Frutta Secca
La frutta secca in guscio come noci, mandorle, nocciole, pistacchi etc. sono un concentrato di nutrienti fondamentali, come le vitamine B ed E, il fosforo, lo zinco, il selenio, il calcio, il magnesio, gli omega 3 e 6, che forniscono un mix perfetto di antiossidanti protettivi e antidepressivi.