Le nostre 5 Regole per Dimagrire Senza Avere Fame svolteranno definitivamente la vostra concezione di dieta e scoprirete come dimagrire mangiando.
3. Nuove abitudini
Non sempre è necessaria una dieta vera e propria per dimagrire. Spesso, una rieducazione alimentare e l’introduzione di nuove abitudini più sane bastano per riuscire a dimagrire senza soffrire.
Per esempio scegliete cerali integrali. Non solo aumenterete il senso di sazietà, ma farete il pieno di oligoelementi e vitamine. Anche la scelta delle fonti proteiche assume un ruolo chiave: pesce, carni bianche e latticini vi permettono di sentirvi sazi più a lungo. Attenzione però ai prodotti eccessivamente lavorati che potrebbero contenere troppo sale, zucchero o grassi, sortendo l’effetto opposto.
I grassi però non vanno demonizzati, anzi. Omega 3 e 6 non possono mancare in una dieta varia ed equilibrata. Via libera quindi al pesce, ma anche a frutta secca, semi e avocado.